Selecteer een pagina

Bij Trim Apeldoorn kan je op onderstaande momenten hardlopen:

  • Dinsdagmorgen van 09:30 tot 10:30 uur (Coördinator Jan Timmner, telefoon 055-5340029 of 06-45941196)
  • Dinsdagavond van 19:00 tot 20:00 uur (Coördinator Jeroen Nollet / Jan Hummel, telefoon: 06-27036577 / 06-29236905)
  • Zaterdagmorgen van 08:00 tot 09:00 uur (Coördinator Harry Meijer, telefoon: 055-5422387)
  • Zaterdagmorgen van 09:00 tot 10:00 uur (Coördinator Erna van der Grondne, telefoon: 06-51012744)
Trim Apeldoorn biedt mensen die verantwoord en ontspannen willen sporten heel veel mogelijkheden.

Op alle trainingsdagen kunnen zowel beginners als ervaren lopers hun hart ophalen.

Trim Apeldoorn werkt met niveaugroepen waardoor ook mensen die nog heel weinig loopervaring hebben kunnen instromen.

Een trainingsuur bij Trim Apeldoorn ongeveer als volgt uit:

  • Inlopen en wat rekoefeningen
  • Lopen afgewisseld met oefeningen en / of (loop)spellen
  • De loopafstand is afhankelijk van de niveaugroep waarin je meeloopt
  • Cooling down

Het motto van Trim is: “Alles mag, niets moet” en de trainers houden nieuwe deelnemers scherp in de gaten of die niet over hun grenzen gaan, maar uiteraard moet je daar zelf ook op letten.

Met goede oefeningen voorkom je blessures!

De trainers van Trim Apeldoorn besteden altijd erg veel aandacht aan goede oefeningen. Na een kort stuk inlopen, beginnen we met wat oefeningen voor de spieren (warming-up). Onze gediplomeerde trainers leren regelmatig nieuwe oefenmethoden van professionele trainers en fysiotherapeuten. Want alleen met goede oefeningen voorkom je blessures!

Inlopen:

Door goed in te lopen bereid je je lichaam en geest voor op de training. Tijdens het inlopen doen we wat lichte oefeningen en worden onder de lopers heel wat verhalen uitgewisseld. Het sociale aspect is bij Trim erg belangrijk.

Oefeningen:

Met een paar gerichte rekoefeningen voorkom je allerlei spierblessures. Bij het rekken moet je opletten op de volgende punten:

  • Niet verend rekken, maar stilstaan.
  • Ga niet te ver, het mag geen pijn doen.
  • Als je tijdens of na het lopen een blessure of pijn voelt, ga dan niet extra rekken. Dat irriteert alleen maar.

Kosten

Je kunt geen lid worden van Trim Apeldoorn. Kom je hardlopen dan betaal je 1 euro per keer en kunnen in de daarvoor bestemde emmer worden gedeponeerd.

De bijdrage wordt besteed aan kaarten/bloemen voor geblesseerde lopers, koffie en versnapering tijdens jaarafsluiting, oliebollen en nog veel meer.

 

Let op! Als je in de winterperiode ‘s avonds in het donker meeloopt, is het dragen van een lichtgevend hesje verplicht.

Startpunt Trim Apeldoorn

Asselsetraat, 300 meter voorbij de StayOK in Apeldoorn.


Grotere kaart weergeven