Trimmen in het bos
Posted
Alles over trimmen in het bos bij Trim Apeldoorn………..
Met goede oefeningen voorkom je blessures!
De trainers van Trim Apeldoorn besteden altijd erg veel aandacht aan goede oefeningen. Na een kort stuk inlopen, beginnen we met wat oefeningen voor de spieren (warming-up). Onze gediplomeerde trainers leren regelmatig nieuwe oefenmethoden van professionele trainers en fysiotherapeuten. Want alleen met goede oefeningen voorkom je blessures!
Inlopen: 
Door goed in te lopen bereid je je lichaam en geest voor op de training. Tijdens het inlopen doen we wat lichte oefeningen en worden onder de trimmers heel wat verhalen uitgewisseld. Het sociale aspect is bij Trim erg belangrijk.
Oefeningen:Met een paar gerichte rekoefeningen voorkom je allerlei spierblessures. Bij het rekken moet je opletten op de volgende punten:
- Niet verend rekken, maar stilstaan.
- Ga niet te ver, het mag geen pijn doen.
- Als je tijdens of na het lopen een blessure of pijn voelt, ga dan niet extra rekken. Dat irriteert alleen maar.
De trainingen van Trim Apeldoorn bestaan niet alleen uit hardlopen door de prachtige natuur rondom Apeldoorn. Op gezette tijden doen we oefeningen of werken we met speelse vormen. De training sluiten we af met een coolingdown. Een impressie van een training bij Trim: 
Op de zaterdagmorgen is er het laatste jaar nog een bijzondere traditie ontstaan! Onze trainer Jacques heeft een mooie oefening geïntroduceerd om de “ellende van de afgelopen week” los te laten: 
Trimtijden:
- Dinsdag 9.30 uur (de dinsdagmorgen kent een zomerstop, check de agenda voor de startdatum na de vakantie).
- Dinsdag 19.00 uur
- Donderdag 19.00 uur (Duurloopgroep)
- Zaterdag 8.00 (liefhebbers spelen aansluitend nog een partijtje voetbal of hockey)
- Zaterdag 9.00 uur
De kosten voor het bostrimmen zijn 1 euro per keer en kunnen in de daarvoor bestemde emmer worden gedeponeerd.
Startplek: Asselsestraat bij het busbordje! Zie ook de pagina “route naar Trim Apeldoorn” voor een gedetailleerde routebeschrijving.
Let op! Als je ‘s avonds in het donker meeloopt, is het dragen van een lichtgevend hesje verplicht.
1 Comment
Leave a Reply
HARTlopers 2012
De HARTlopers van trim Apeldoorn hebben gisteren € 520,00 bij elkaar gelopen voor de Hartstichting.
Allemaal hartstikke bedankt, ook namens Karin Kanij die vanuit haar rol als coördinatrice Hartstichting Gelderland gisteren ook aanwezig was.
Het Trimweer vandaag:
Klik voor de voorspelling tijdens het trimmen op het plaatje hierboven.
LET OP: Het is bijna ALTIJD droog onder het trimmen...
Seizoensfoto
Het is zaterdagmorgen, bijna 09.00 uur en de laatste dag van 2011. Vanwege een lichte blessure ben ik maar niet mijn “eigen” Mini-groep meegelopen, maar met de trainingsgroep van de 8. Helemaal prima. Gezellige mensen, ongedwongen sfeer en een lekker loopweertje. Sinds een paar weken zijn mijn I-phone en ik onafscheidelijk van elkaar, en dan met name het programma Runkeeper.com. Aan het eind van elke training komt dan ook de vraag: hoeveel hebben we gelopen, hoe hard en misschien wel het belangrijkste voor ons vrouwen: hoeveel calorieën hebben we verbrand? Tsja, en dan wil je ook weten hoeveel dat er waren: 820. Dat is dus nog geen 3 oliebollen, terwijl ik er juist zoveel heb gebakken!
Weet je, het maakt ook allemaal niets uit! Ik heb in ieder geval gelopen en hopelijk kan ik de volgende keer weer aansluiten bij mijn eigen groepje.
Ik wens jullie allemaal een fijne jaarwisseling en een goed 2012.
Groeten,
Regine Kerkhof