De meeste trainers bereiden hun programma voor, de meest ervarene gebruiken hun kennis en ervaring en spelen in op wat er gebeurt.
Hieronder een bloemlezing van manieren om je training voor te bereiden:
• Kijk eerst wie er in de groep zit en pas daar je programma op aan
• Route plannen
• Voorop lopen, afstand meten, tijd plannen
• Ben altijd voorbereid, heb de route en het aantal km’s in mijn hoofd en kan dat desgewenst aanpassen
• Bekijk de weersvoorspelling/plan de route/bedenk de oefeningen/welke trainingsvorm(en)
• Bedenk dat ter plekke afhankelijk van de groep/improvisatie is soms nodig
• Afhankelijk van de groep/ kijk oefeningen af bij ‘Nederland in beweging’ (veel variatie)
• Rustpunten inbouwen in de route
• Thuis al voorbereiden welke oefeningen/spelvormen/route (weersafhankelijk)
• Duurloop op basis van tijd voorbereiden qua route
• Route en oefeningen voorbereiden
• Nuttige en leuke oefeningen andere trainers overnemen in je eigen programma
• Gebruik Afstandmeten.nl voor de route
• Bedenk vooraf rondes met bepaalde afstand
• Interval: bedenk vooraf hoe je die wil geven, kort, lang afwisseling, piramide-loop
• Basisprincipe diverse trainingen in het hoofd hebben/in de loop van de week vormt zich
een idee voor een training
• Zorg voor afwisseling