Tips en adviezen voor onze hardlopers:

Praktische info (kosten, locatie etc)

Zie de pagina Hardlopen

Groepskeuze

Het is belangrijk om te starten in de bij jou passende groep. Beter de eerste paar keren op een te laag niveau trainen en dan doorstromen dan andersom. Overleg met de coördinator ter plekke.

Teken

Als je in het bos traint bestaat het risico op teken. Info over teken en behandeling kun je vinden op o.a. deze site: www.lymenet.nl

Hooikoorts

Op deze plaats verwijzen we naar websites waar je als trimmer informatie kan vinden over de weersomstandigheden in relatie tot je gezondheid. Dan gaat het om luchtvervuiling (Smog) en b.v. hooikoorts.

Weet jij ook nog een site die in dit rijtje thuishoort? Stuur ons dat dan door via het contact formulier.

Hardloopsites

Interessante sites voor hardlopers:

www.tartan.nl Informatie en schema’s
www.sportzorg.nl Informatie
www.atletiekunie.nl Nieuws en informatie
www.hardloopschema.nl Schema’s maken e.d.
www.atletiek.jouwpagina.nl Verzamelpagina
www.jeugdatleet.nl Oefeningen
www.loopmee.nl Informatie en blessures
www.loopscholing.nl Informatie
www.runinfo.nl Informatie, schema, voeding e.d.
www.runnersweb.nl Informatie, schema, kalender

Loopjes

Op de website Hardloopkalender.nl vind je alle informatie over loopjes in heel Nederland.

Schoenen

Goede schoenen zijn belangrijk voor hardlopers!
Schoenen met een goede demping voorkomen blessures aan je hiel en onderbeen. Want tijdens het hardlopen, komt er bij de landing een kracht op je hiel, die 3 tot 4x zo groot is als je eigen gewicht. Dit moet opgevangen worden door je schoen, je hielbeen en de andere gewrichten in het been. Hoe groter de demping van je schoen is, hoe minder krachten je voet en been hoeven te absorberen.

Ook de fabrikanten weten dat demping zeer belangrijk is. Daarom hebben ze bijna allemaal wel een eigen systeem ontwikkeld. Air, gel, GRID, Feet You Wear, etc. Bij de betere sportzaken bekijken ze samen met jou, welke schoen het beste bij je past. Zeker de moeite waard, want goede hardloopschoenen gaan tussen de  800 – 1000 km mee. Levensduur van een schoen wordt bepaald door veel factoren (gewicht van de loper, bouw van de voeten, soort training, straat- of bos, voorvoetloper, middenvoetloper of hakloper en uiteraard de bouw van de schoen en het merk).

Loopevenementen

Trim Apeldoorn linkt graag naar andere sportieve organisaties:

wisenttrail

Lenteloop Eerbeek: Logo Rotary Eerbeek Zutphen


Halve van Egmond

Archief