Bij Trim Apeldoorn kan je op onderstaande momenten hardlopen:

  • Dinsdagmorgen van 09:30 tot 10:30 uur (Coördinator Jan Timmner, telefoon 055-5340029 of 06-45941196)
  • Dinsdagavond van 19:00 tot 20:00 uur (Coördinator Rob van der Ster, telefoon: 06-38243036)
  • Donderdagavond van 19:00 tot 20:00 (Coördinator Jan Hummel, telefoon: 06-29236905)
  • Zaterdagmorgen van 08:00 tot 09:00 uur (Coördinator Harry Meijer, telefoon: 055-5422387)
  • Zaterdagmorgen van 09:00 tot 10:00 uur (Coördinator Jacques vd Pols, telefoon: 06-22404072)

Trim Apeldoorn biedt mensen die verantwoord en ontspannen willen sporten heel veel mogelijkheden.

Op alle trainingsdagen kunnen zowel beginners als ervaren lopers hun hart ophalen.

Trim Apeldoorn werkt met niveaugroepen waardoor ook mensen die nog heel weinig loopervaring hebben kunnen instromen.

Een trainingsuur bij Trim Apeldoorn ongeveer als volgt uit:

  • Inlopen en wat rekoefeningen
  • Lopen afgewisseld met oefeningen en / of (loop)spellen
  • De loopafstand is afhankelijk van de niveaugroep waarin je meeloopt
  • Cooling down

Het motto van Trim is: “Alles mag, niets moet” en de trainers houden nieuwe deelnemers scherp in de gaten of die niet over hun grenzen gaan, maar uiteraard moet je daar zelf ook op letten.

Met goede oefeningen voorkom je blessures!

De trainers van Trim Apeldoorn besteden altijd erg veel aandacht aan goede oefeningen. Na een kort stuk inlopen, beginnen we met wat oefeningen voor de spieren (warming-up). Onze gediplomeerde trainers leren regelmatig nieuwe oefenmethoden van professionele trainers en fysiotherapeuten. Want alleen met goede oefeningen voorkom je blessures!

Inlopen:

Door goed in te lopen bereid je je lichaam en geest voor op de training. Tijdens het inlopen doen we wat lichte oefeningen en worden onder de lopers heel wat verhalen uitgewisseld. Het sociale aspect is bij Trim erg belangrijk.

Oefeningen:

Met een paar gerichte rekoefeningen voorkom je allerlei spierblessures. Bij het rekken moet je opletten op de volgende punten:

  • Niet verend rekken, maar stilstaan.
  • Ga niet te ver, het mag geen pijn doen.
  • Als je tijdens of na het lopen een blessure of pijn voelt, ga dan niet extra rekken. Dat irriteert alleen maar.

Kosten

De kosten voor het trainen in het bos zijn 1 euro per keer en kunnen in de daarvoor bestemde emmer worden gedeponeerd.

De trainingen van Trim Apeldoorn bestaan niet alleen uit hardlopen door de prachtige natuur rondom Apeldoorn. Op gezette tijden doen we oefeningen of werken we met speelse vormen. De training sluiten we af met een coolingdown.

Een impressie van een training bij Trim:

 

Op de zaterdagmorgen is er het laatste jaar nog een bijzondere traditie ontstaan! Onze trainer Jacques heeft een mooie oefening geïntroduceerd om de “ellende van de afgelopen week” los te laten.

Let op! Als je in de winterperiode ‘s avonds in het donker meeloopt, is het dragen van een lichtgevend hesje verplicht.

Startpunt Trim Apeldoorn vind je hieronder!